Toa thuốc hay cả về tinh thần lẫn thể xác

WHO định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”; vì vậy chúng ta hãy:

1.     Dành thì giờ để suy nghĩ:            Đó là nguồn sức mạnh

2.     Dành thì giờ để cầu nguyện:       Đó là sức mạnh toàn năng

3.     Dành thì giờ đề cất tiếng cười:   Đó là tiếng nhạc của tâm hồn

4.     Dành thì giờ để chơi đùa:           Đó là bí mật trẻ mãi không già

5.     Dành thì giờ để yêu & được yêu: Ưu tiên Tạo hóa ban

6.     Dành thì giờ để cho đi:               Một ngày quá ngắn để sống ích kỷ

7.     Dành thì giờ để đọc sách:           Đó là nguồn mạch minh triết

8.     Dành thì giờ để thân thiện:          Đó là con đường dẫn tới hạnh phúc

9.     Dành thì giờ để làm việc:            Đó là cái giá của thành công

10.   Dành thì giờ cho bác ái:              Đó là chìa khóa cửa Từ Bi.

 

I.    Bí quyết trường thọ

1.  Chấp thuận với những gì mình đang có

2.  Thích nghi với hoàn cảnh của mình

3.  Điều chỉnh để đạt được điều mong muốn.

II.   Phòng ngừa bệnh tật

1.  Không vui quá – Hại tim

2.  Không buồn quá – Hại phổi

3.  Không tức giận quá – Hại gan

4.  Không sợ quá – Hại thần kinh

5.  Không suy nghĩ quá – Hại tỳ

6.  Xua tan hoài niệm cay đắng bằng – tha thứ và lãng quên

7.  Với người cao tuổi – Tránh tranh luận hơn thua

III.  Thức ăn và thức uống mỗi ngày

1.  Một củ hành – Chống ung thư

2.  Một quả cà chua – Chống tăng huyết áp

3.  Một lát gừng – Chống viêm nhiễm

4.  Một củ khoai tây – Chống sơ vữa động mạch

5.  Một trái chuối – Làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón & giảm béo

6.  Một quả trứng hay một ít thịt nạc – Chống suy dinh dưỡng

7.  Một đến hai ly nước mỗi ngày – Giải độc cơ thể.

IV. Triết lý của người Trung hoa hiện đại

1.  Một Trung tâm là sức khỏe

2.  Hai Tí: một tí thoải mái &một tí nhiệt tình

3.  Ba Quên: quên tuổi tác, quên bệnh tật & quên hận thù

4.  Bốn Có: có nhà ở, có bạn đời, có bạn tâm giao & có lòng vị tha

V.  Năm Phải

1.  Phải vận động

2.  Phải biết cười

3.  Phải lịch sự, hòa nhã

4.  Phải biết nói chuyện; và

5.  Phải luôn coi mình là người bình thường

(Sưu tầm & dịch)